排湿气效果最好的方法是运动。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤胃肠，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
适当运动可以保持身体阳气通畅、经络激活，可以帮助脾胃进行去除湿气，同时通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。
但需要注意运动排湿方法，应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量。
排湿气效果最好的方法
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
左室射血分数正常值
下一篇
体内湿气太重吃什么药能快速除湿
左室射血分数正常值
经血发黑有血块是怎么回事
异位胰腺是什么样的一种疾病
丁香茶治胃病吗
肺叶切除手术后多久能恢复正常
体内湿气太重吃什么药能快速除湿
心慌气短的原因
一般晒黑了多久可以白回来
龟头根部有一圈小痘痘是什么
治胃酸的药有哪些
脾胃虚寒临床症状
脾胃虚寒是中医的一种病理表现，主要临床症状有食少便溏、畏寒怕冷、腹胀、腹痛、进食生冷食物后更加明显，或者伴有腹泻、脸色苍白、肢体乏力等。上述情况加上受凉或冬季时会更加明显。对于脾胃虚寒的患者，在饮食上要注意避免生冷寒凉的食物。
语音解答
2021-05-18
早上小便有泡沫是怎么回事
若尿液的泡沫增多，持续时间延长，说明尿液的表面张力增高。常见的原因有各种原因导致尿液中代谢产物增加，如尿蛋白阳性、尿酮体阳性或尿胆原、尿胆红素明显增高以及泌尿系感染导致尿液中白细胞、红细胞增高，均可导致尿液泡沫增加
语音解答
2020-12-30
怎么减去脂肪肝
减脂肪肝的方法：一、寻找脂肪肝的病因。如果是药物引起，要停止使用此类的药物；酒精引起要戒酒；肥胖引起要减轻体重；如果是病毒性肝炎引起，要抗病毒处理。二、还要调整生活方式，要控制饮食总量，调整膳食结构，戒烟、酒，避免久坐少动，还要坚持有氧运动，控制体重。三、出现转氨酶升高，必要时给予保肝、降酶处理。
语音解答
2021-05-18
脾胃虚寒吃什么食物调理身体好
脾胃虚寒的患者在饮食上要注意避免生冷的食物，多吃温性食物，如羊肉、牛肉等，都是属于温性食物。平时还可以多喝小米粥，多喝红茶养胃。如果脾胃虚寒比较严重，除了可以用药物治疗，还可以多用肉桂、干姜、生姜做菜。
语音解答
2021-05-18
支气管炎哮喘吃什么药效果好
一、缓解哮喘发作，此类药物主要作用为舒张支气管，故也称支气管舒张药，比如，沙丁胺醇、特布他林、非诺特罗等。用药方法可采用吸入，包括定量吸入剂、干粉吸入、持续雾化等。也可以采用口服或静脉注射，如异丙托溴胺，尤其适用于夜间哮喘及多痰的患者，可以采用雾
语音解答
2020-12-18
泌尿道感染是什么引起
泌尿系统感染是在身体抵抗力下降时，病原体在泌尿系统中大量滋生、繁殖，并导致泌尿系统的一系列炎症，出现临床症状，如尿频、尿急、尿痛、排尿急迫等。泌尿系感染的病原体，常见的有大肠杆菌、分枝杆菌、葡萄球菌、链球菌以及支原体、衣原体等。
语音解答
2021-05-18
舌头溃疡吃什么药好
舌头上溃疡可以用康复新液含漱，局部用贝复新涂抹、服用头孢、维生素B2、西吡氯铵含片、提高抵抗力的药等。患者应该早睡早起，养成良好的生活习惯，早晚用盐水漱口，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激性的东西，同时多吃蛋黄，合理饮食，加强锻炼。
语音解答
2021-05-18
血压160/100属于几级高血压
非同日三次以上收缩压超过140毫米汞柱，或者舒张压超过90毫米汞柱，可以诊断为高血压。收缩压160属于二级的收缩压，舒张压100也属于二级的舒张压。所以160/100属于二级高血压，也叫中度的血压高，需要服用降压药物进行治疗。
语音解答
2021-05-18
太阳穴长痘痘是什么原因
太阳穴长痘痘主要是跟局部皮脂腺和油脂分泌过于旺盛、毛囊口异常角化导致皮脂排出不畅有关。局部丙酸杆菌感染以及内分泌失调、经常熬夜、休息不好、焦虑过度、学习、工作压力过大都容易导致太阳出现长痘痘的情况。可以通外涂药物进行治疗。
语音解答
2021-05-18
肺动脉高压是什么病
肺动脉高压是指肺动脉压力升高，时间久了可以导致右心衰竭。肺动脉高压是一种常见病、多发病，致残率、病死率很高。分为五种类型：一、动脉性肺动脉高压；二、左心疾病相关性肺动脉高压；三、肺部疾病，缺氧性肺动脉高压；四、慢性血栓栓塞肺动脉高压；五、多种不明机制的肺动脉高压。
语音解答
2021-05-18
头皮有红疙瘩怎么回事
头皮有红疙瘩最常见的是毛囊炎。出现这种情况跟出汗比较多，经常在闷热、高温、潮湿的环境工作、不注意个人卫生导致细菌感染发生。最常见的是金黄色葡萄球菌感染以及表皮葡萄球菌感染引起。同时要注意避免辛辣、刺激性食物。
语音解答
2021-05-18
肺活量指什么怎么测
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，是一次呼吸的最大通气量。成年男子肺活量约为3500ml，女子约为2500ml。肺活量的测定通常需要被检测人员对肺功能检查仪器吹气进行测定，被检测人员用尽力气吸气后，缓慢而完全呼出肺内的气体，通常包括深吸气量和补呼气量。
语音解答
2021-05-18
舌头边缘有齿痕怎样调理
舌头边缘有齿痕，是因为舌体肥大，导致牙齿挤压舌头的边缘而留有齿痕。一、洗牙清除牙结石，龋齿及时补牙，要磨除牙齿尖锐的边缘，以减少对舌头的刺激。二、多吃蔬菜水果，饮食上要注意清淡、易消化、补充多种维生素。三、针对湿气重、脾胃虚寒，可请中医开温阳化湿、健脾利湿的药物进行服用。
语音解答
2021-05-18
智牙是什么
智齿在萌出过程中，由于受到颌骨空间过窄的影响，以及骨阻力的影响，智齿就不能正常的竖着长出来，可能会斜着长出来，或者不能正常萌出埋在骨头里会引发出现阻生的症状。表现为智齿周围的疼痛、牙龈红肿、感染
语音解答
2021-01-07
