怎么祛湿气效果好

祛湿气最好的方法就是运动，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气的通畅、经络激活，可以帮助脾胃更好地进行化湿。

通过有氧运动达到到出汗的目的，以每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟，以微微出汗的效果最佳。因此，平时可以多进行有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。

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