有寒湿体质的人要排除寒湿，平时要尽量避免吃虾、蟹、贝类等海鲜类寒凉食物。
多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药等。
要清除体内的寒湿，还可以用生姜、花椒、独活、桂芝、伸筋草等中草药泡脚。
生活中一定要避免长时间暴露在潮湿阴冷的地方，有下雨天，不要冒雨涉水。平时艾灸丰隆穴、承山穴、足三里等穴位，以祛湿散寒。
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