出现上火的现象，可以去吃降火的水果，就有很好的去火作用，比如吃梨，有润肺止咳、化痰、清肺的效果；西瓜也是去火的水果，能够去心火、利水去湿的功效；火龙果也有很好的下火的功效；柚子是清心火、清肺火的最佳水果。
上火也可以喝一些茶来降火，有金银花露茶，具有清热、解毒、祛暑的效果；蒲公英茶具有清热解毒、消肿之效，能够抗菌，对消化不良、习惯性便秘均有良好的效果；菊花茶气味芳香，可消暑生津、去风润口；用白菊花泡的茶，还可以发挥白菊花平肝潜阳、舒风清热的作用。
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上火也可以喝一些茶来降火，有金银花露茶，具有清热、解毒、祛暑的效果；蒲公英茶具有清热解毒、消肿之效，能够抗菌，对消化不良、习惯性便秘均有良好的效果；菊花茶气味芳香，可消暑生津、去风润口；用白菊花泡的茶，还可以发挥白菊花平肝潜阳、舒风清热的作用。
