湿热体质的人一定要控制好饮食，一般对于肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类的食物，要坚决地控制摄入量，要多吃蔬菜。
每天要保持适当的运动，但也不要出大汗，只要微微的发热，微微的出汗就可以。
保持良好的作息习惯，比如早睡早起，不能熬夜。不能熬夜的概念是一般不要超过十点半就要上床睡觉。
要非常严格地控制抽烟和喝酒。抽烟和喝酒会对身体造成湿热稽留的状态，会使湿热在体内逐渐的变重。
也可以喝点去湿热的茶，常见的有陈皮茶、荷叶茶、薏仁茶等。
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睡醒后一吐口水有血是怎么回事
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