湿热体质怎么调理

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

湿热体质的人一定要控制好饮食,一般对于肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类的食物,要坚决地控制摄入量,要多吃蔬菜。

每天要保持适当的运动,但也不要出大汗,只要微微的发热,微微的出汗就可以。

保持良好的作息习惯,比如早睡早起,不能熬夜。不能熬夜的概念是一般不要超过十点半就要上床睡觉。

要非常严格地控制抽烟和喝酒。抽烟和喝酒会对身体造成湿热稽留的状态,会使湿热在体内逐渐的变重。

也可以喝点去湿热的茶,常见的有陈皮茶、荷叶茶、薏仁茶等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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