如何补气血

补气血最好使用食补的方法。中医认为补气血应该以形补形，以色补色。具有补血的功效的食物，一般都为黑色食物和红色的食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生、胡萝卜、鸭血、羊血等。

也可以用药膳进行补血，常用的有羊血、葱白和白面一起煮熟后食用；红糖、核桃、花生、大枣，上锅蒸一到两小时，每天吃一到两勺，可以起到很好的补血效果；还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等，都有很好的补气血功能。

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