吃完油炸食品怎么清肠

吃完油炸食物要达到快速清理肠道的目的，可以做到以下几点：

一、要多喝水，每日饮水一千五百毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。饮食上宜食清淡、好消化的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃像香蕉、火龙果等。新鲜的蔬菜和水果含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，加快食物残渣的排出，达到清肠的目的。

二、还要适当地运动，要加强锻炼，可双手按摩腹部和腹部的热敷，从而促进胃肠的蠕动，达到更好的清肠的目的。

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