身上湿气重怎么调理

身体湿气重的患者要想调理好：

第一、要做到饮食要清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，导致水液代谢失调，加重人体湿气。可以吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、扁豆、冬瓜、萝卜等。

第二、多运动，可以多做有氧运动，比如游泳、慢跑，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。

第三、还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。

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