对湿气重的女性要从以下几个方面来进行调理。
第一，饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。因为这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。同时可以吃一些具有去湿作用的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜等。
第二，要多运动。平时可以多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、太极拳、登山等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过出汗以排除人体内的湿气。同时运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。
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