有湿气就需要排湿气，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤胃肠，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气。适当的运动可以保持身体阳气的通畅及经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿。
湿气重还可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿的功能。如果情况比较严重，可以配合中成药来进行调理。常用的中成药有参苓白术散、平胃散、健脾丸、归脾丸等。同时饮食要做到清淡易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物。
上一篇
