身体有了湿气，可以吃一些具有去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量，同时要注意饮食做到清淡、营养、易消化，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
同时还可以用红豆薏米来煮茶喝，具有很好的利尿消肿、健脾祛湿的功效。如果湿气比较严重的，可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有健脾丸、归脾丸、健胃丸等。
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