补肾是中医的一种说法，一般是指肾虚，采用补益的方法进行调理。
第一，补肾可以多吃海参、黑芝麻、当归、阿胶、百合、何首乌、栗子、黑木耳、黑豆等。因为中医认为五色入脏，黑色的食物是入肾经的。
第二，也可以吃调养肾的中成药，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等。
第三，还可以用杜仲、桑椹、枸杞、鹿茸、冬虫夏草、熟地、芡实、肉苁蓉、益智仁、续断、龙眼肉、当归、首乌、百合、女贞子、黄精等中药泡水代茶饮，可以起到非常好的效果。
补肾要在专业的中医医生指导下进行，否则不但达不到补肾养肾的效果，反而会导致一些危害。
