大便先硬后软如何调理

如果大便先硬后软，这个考虑还是有点大便干燥，有点消化不良，和平时的饮食习惯有很大的关系。

建议要多吃青菜和水果，以及粗纤维食物，而且多做一些运动。这样可以促进胃肠蠕动，可以缓解大便干燥的问题。

这种情况也可以口服益生菌。益生菌是腹泻和便秘，双向调节效果也是很好的。平时注意少吃辣，不饮酒，注意清淡饮食。而且注意早睡早起，不要熬夜。这些都可以改变大便干燥，消化不良的。

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