如何快速入睡

如何快速入睡，可以采用以下方法：

一、放空大脑不去思考，让自己处于完全放松的状态，把白天所有的烦恼问题都抛掉，不做任何的思考。

二，按摩穴位，按摩人身体的合适穴位，有助眠的功效。如先用指腹按压眉心处二次，一次20秒。之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大踇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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