湿气重可以通过饮食调节和服用中药来进行治疗，具体有以下几种方法：
一、饮食调节。湿气重平时可以多吃健脾祛湿的食物，如赤小豆、冬瓜、薏仁、山药等食物，以上食物有健脾祛湿的功效，对湿气重有较好的辅助治疗作用；
二、中药。可以吃四君子汤、六君子汤、三仁汤等中药来进行治疗，以上中药有健脾祛湿的功效，对湿气重有较好的治疗效果。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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