骨折的人补钙

骨折之后的补钙，我们大多数建议食补。食物既要营养丰富，又要容易消化和通便，切记食用胀气或不消化的食物。建议多吃水果蔬菜，适当多饮水，防止便秘，多晒太阳。骨折病人多吃含钙多的食物，对骨折康复有非常好的辅助治疗作用。

含钙多的食物有奶制品，虾皮、虾米、海带、紫菜、黑木耳、黄豆等食物以上食物都含有较高的钙剂。另外，可以补充锌、铁、锰等微量元素来源的食物主要有动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、乳酪等等。也可以按照医生的建议服用一些钙片，骨折患者容易引起便秘，也需要适当的补充水果蔬菜，防止便秘。

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