长高的拉伸运动有哪些

邱晗
邱晗 副主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

身高的增长受先天遗传因素、后天发育因素影响。除了遗传父母的身高,后天的营养和运动锻炼也会有一定的作用。

通常纵向的运动可以刺激身体韧带的发育,刺激骨骼强壮,在身体机能均衡发育的前提下,也可以促进身高生长。长高的发育点通常在下肢,摸脚趾、弓步拉伸的拉伸的活动,可以很好的锻炼韧带和肌腱。

日常锻炼中也可以进行打篮球、游泳、跳绳等运动,对于身体发育和促进身高也有很好的效果。

除了日常运动,平时也要保证充足的睡眠和均衡的膳食。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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