由于不良的工作，学习姿势或者长期的劳动，可以导致肩部肌肉出现劳损，引发酸痛的症状，必要时可以进行一些肩部的拉伸活动来缓解肌肉的酸痛。
肩部的拉伸活动主要有以下几个：
第一个，平臂肩部拉伸。这是一种经典的肩部拉伸动作，身体站直，一只手臂伸直，横在胸前，并与地面保持平行。然后另一只手把这只手的手肘，往另一侧肩膀拉近。
第二个，双手背后拉伸。身体站直，双手在背后交扣在一起，然后把手臂慢慢往上，往外去伸展。
第三个，弯腰压腿拉伸。面向桌面或者栏杆，将双手伸直分开，放到固定位置，缓慢地弯腰。同时下压肩部，就像要把脸贴近地面一样。以上就是对于肩部的一些拉伸活动。
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