导致内分泌失调的原因有很多,有子宫因素、卵巢因素以及精神因素等。出现内分泌失调与年龄没有关系,任何年龄都可以发生。
30岁的女性出现内分泌失调,考虑还是由于生活、工作压力大造成。30岁的女性内分泌失调,平时要科学、规律的生活,保持好心情,不要吃高热量食物,高热量食物容易造成体内脂肪堆积,会导致高代谢综合征,从而导致内分泌失调。
30岁女性内分泌失调,首先不要紧张,要放松心情,保持睡眠,夜间睡眠至少8-10个小时;多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,尤其是多进食黄豆以及黄豆制品;不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,也不要吃高热量食物,比如油条、油炸食物等;每天要适当锻炼,勤晒太阳。