脖子后面揉起来咯咯响，一般是颈椎的问题。
这种情况，主要是因为长时间伏案工作，不经常活动，引起的小关节紊乱。
可容易导致关节软骨受到磨损，从而出现咯咯的响声。
应避免长时间低头伏案工作，注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免颈椎长时间维持在屈颈姿势。
此外，在较长时间低头时，可适当做一些头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，可缓解疲劳，又可锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。
上一篇
人疲劳累吃什么恢复快
下一篇
