人疲劳累吃什么恢复快

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侯立城
侯立城 主任医师 普通内科
鹤岗市人民医院
三甲

人疲劳时应该多吃坚果类的食物，例如核桃、杏仁等，营养价值比较高，尤其是含有大量不饱和脂肪酸，以及很多对大脑有益的营养物质，可以缓解疲劳。也应该多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，和富含蛋白质的奶制品、豆制品等，都能够起到调理身体的作用。

当过度疲劳时，主要还是要注意休息，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。最好在晚上睡觉前用热水泡脚，有助于促进全身血液循环，缓解疲劳。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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