女性在月经期间因为阴道出血的量偏多，可能会导致明显的头晕乏力，要多吃一些有营养的食物，比如说多吃肉、蛋、奶，同时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以改善身体的循环，减轻月经期间身体肿胀不舒服的症状。
女性在月经期间体力消耗比较大，所以要注意补钙，可以缓解痛经，也注意补铁可以缓解贫血的。另外在月经期间要多吃一些温热的食物，要多喝一些汤汤水水，加快身体的循环，有利于宫腔积血的排出，也可以改善痛经这些症状。女性在月经期间要注意不能吃一些辛辣刺激的，也不能吃一些寒凉的，可能会导致痛经加重或者出现月经淋漓不尽。
