湿气重一般分为内部原因和外部原因两种因素。外部原因有可能是因为经常在潮湿的环境中生活工作，或者是久居潮湿阴冷的地方，或者是经常穿潮湿的衣服，久而久之，湿气便会进入肌表，引起体内湿气过重。另外，内部因素主要可能是与脾胃消化吸收不好有关，这种与生活习惯、饮食偏好等都有一定的关系。
湿气重的主要症状是身体乏力、倦怠、纳差等。
饮食中去湿气的食物有很多，主要包括山药、薏米、玉米须、红豆、苦瓜、小米、绿豆、冬瓜、荠菜、莲子等。多食用去湿气的食物，能够有效帮助患者将体内的湿气排出体外。
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