精子的生长周期一般是72天左右。如果质量差，需要通过食疗和日常生活注意，必要时药物改善。
补充精子的食物包括含锌硒高的食物，比如牡蛎、海产品；坚果类的食物，比如核桃、瓜子、松子、开心果；高蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉等。日常生活规律作息不熬夜，主动锻炼身体，戒烟酒，避免高温环境，不要泡热水澡、蒸桑拿。
如果有严重的少、弱、畸形精子症，需要配合药物治疗。
以上健康科普知识仅供参考。
上一篇
腮帮子酸胀耳根后酸胀怎么回事
下一篇
