接受失眠就能自愈吗

接受失眠就能够自愈的说法有一定科学性，因为失眠是一种常见现象，充分认识以后，并且接纳，失眠的症状反而慢慢会好转、改善。

失眠的时候要想办法帮助自行愈合，例如睡觉前充分放松心情，可以听轻松的音乐或者看书，睡觉前用热水泡泡脚，按摩头部穴位或者喝一小杯热牛奶，都能够有效改善睡眠，还可以吃药物帮助入睡。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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