孩子如果出现缺钙，但不是很严重，可以通过食物来补充。其中含钙量最好的有以下几种：
第一、奶类和奶制品，奶制品对人体是最安全、最有效，同时也是最科学一种补钙食品。奶类不但含钙元素比较丰富，而且吸收率也比较高，是补钙最好的来源。
第二、豆类和豆制品，包括黄豆、扁豆等。
第三、海产品类，各种鱼类、虾等。
第四、坚果，包括杏仁、花生、松子仁等。
第五、肉蛋类，羊肉、动物内脏这类，也是含钙量比较高的。
上一篇
脚后跟骨刺是怎么回事
下一篇
