睡眠不足头晕怎么快速缓解

出现睡眠不足以及头晕的症状，需要尽快缓解，一般可以采取以下的方法：

第一、局部按摩。一般是按摩双侧太阳穴的附近，大约5到10分钟就可以达到缓解头痛、头昏的目的。

第二、热敷。一般是热敷头痛、头昏比较明显的部位，但是需要注意热敷的温度不可过高，以免烫伤的发生。

第三、适当休息。大约休息30分钟左右，可以有效缓解头痛、头昏的症状。

第四、对于严重的头痛、头昏，也可以考虑口服止痛的药物，比如去痛片、布洛芬颗粒等。

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