脚趾头出现抽筋，大部分是由于运动过量、低钙血症等原因导致。如果出现脚趾头抽筋，通常可以采取以下方法进行缓解：
第一、需要将脚趾头和周围的脚趾分开，并且向脚趾头抽筋相反方向进行适当牵拉，可以有效缓解疼痛症状。
第二、可以采取局部按摩、热敷以及理疗等方法，改善局部血液循环，同时有效缓解抽筋症状。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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