一天最好刷两次牙，饭后漱口，清除口腔内的食物残渣以及保持口腔的卫生，防止口腔不良细菌的滋生。
刷牙的方法，采用巴氏刷牙法，又称为龈沟清扫法或水平颤动法。
牙刷与牙长轴呈是45度角指向根尖方向，选用软毛的牙刷，按牙龈牙交界区，使刷牙刷毛一部分进入龈沟，一部分铺与龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力。使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4-5次，每次刷2-3个牙，再将牙刷移到下一组牙时。可以重叠放置，每次刷牙的时间不少于3分钟。
怎样刷牙最好
南昌大学第四附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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