大便一粒一粒的考虑是便秘，便秘由于胃肠道蠕动减慢或者胃动力不足，会导致大便一粒一粒。如果有上火，也会出现排便一粒一粒的症状。
在此期间，应该适量多吃些粗纤维的水果和蔬菜之类，也可以多吃些香蕉、火龙果、猕猴桃，粗纤维丰富的蔬菜包括芹菜、韭菜、菠菜。平时可以适当多喝点蜂蜜水，也有助于润肠通便，还应该注意多运动，能够促进胃肠蠕动，促进排便，养成定时排便的习惯。
如果便秘比较严重，可以吃点益生菌，如双歧杆菌、蜡样芽孢杆菌等，调理肠道的正常菌群，有润肠通便的作用。
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