纠正骨盆前倾的方法

骨盆前倾是一种骨盆向前倾斜的病态现象，主要是由于腰椎受力过度导致的。

纠正骨盆前倾的方法有以下几种：

第一、托臀。平躺于地面，两臂张开，将臀部慢慢托起，维持30秒的时间；

第二、纠正走路姿势。抬头挺胸，背挺直，脚跟先着地；

第三、提臀。平躺，双脚踩地面，双臂外展，将臀部缓慢托起，使肩、髋、膝在同一平面；

第四、靠墙站。贴近墙面，腰椎远离墙壁，骨盆往后倾，慢慢做。

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