能进行改善的就是增加肌肉和韧带的协调性，通过锻炼让肌肉和韧带的张力保持在适中的状态，既不能出现关节不稳也就是肌肉韧带力量太弱，也不能张力太强让韧带和关节在滑动过程中出现弹响，最常见的办法就是做增加柔韧性的、增加肌肉力量的锻炼，包括有氧运动、肌肉力量的锻炼。比较推荐的办法就是游泳、慢跑、骑车、瑜伽等等方法都能得到很好的改善。
全身关节响医学上叫弹响，原因目前研究还不是太清楚，已知的几种可能的因素是关节内有压力的改变。关节表面韧带肌肉在关节骨面上滑动形成的弹响，就像打响指一样是一种弹响。
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髋关节骨关节炎的预防
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