产后雌孕激素水平迅速下降，机体免力低下，可以吃由白素、人参、灸甘草、茯苓组成的四君子汤，可以有效的治疗脾胃气虚引起的气短乏力、头晕目眩、面色蜡黄、食欲骤减等症状，从而引起补气血的功效。
除了中药，产妇其实可以选择通过食疗的方法来补气血，可有助于子宫及全身各器官的恢复。比如乌鸡汤、红豆粥、五红汤、猪肝汤等。另外，阿胶、黑芝麻、大枣、花生、木耳等，都有助于补血的作用。
建议产后补充气血的同时，饮食要营养均衡，多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物。
月子吃什么补气血最好
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