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湿气重不能吃哪些食物

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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湿气重不能吃哪些食物

有湿气重的人一定不能吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物都会造成脾胃功能的下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气,同时也不能饮酒,因为酒能损伤人体的脾阳,脾阳受损人体的脾胃功能就下降,加重身体的湿气。

饮食要做到清淡、营养、易消化,同时湿气重的人也要多运动,平时多进行一些有氧运动,比如游泳、慢跑、健步走、瑜伽等,运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排除人体的湿气,运动还可以促进人体阳气生发,促进经络的通畅,保证脾胃功能的健全。

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