怀孕期间可以适量的吃一些坚果,对孩子有益,可以供给孕妇选择的坚果是很多的,像核桃、开心果、花生、松子都可以食用坚果的营养价值是比较高的,有丰富的优质蛋白,氨基酸和多种矿物元素。
这些营成分可以对孕妇和孩子的发育提供充足的营养,有利于胎儿的大脑发育,而且坚果中是有油脂的,能有润肠通便的作用,能够缓解怀孕期间引起的便秘。
但是,孕妇要注意适量的吃,有一些坚果,口味比较重,吃太多的盐分会加重孕妇的心脏负担。
怀孕期间可以适量的吃一些坚果,对孩子有益,可以供给孕妇选择的坚果是很多的,像核桃、开心果、花生、松子都可以食用坚果的营养价值是比较高的,有丰富的优质蛋白,氨基酸和多种矿物元素。
这些营成分可以对孕妇和孩子的发育提供充足的营养,有利于胎儿的大脑发育,而且坚果中是有油脂的,能有润肠通便的作用,能够缓解怀孕期间引起的便秘。
但是,孕妇要注意适量的吃,有一些坚果,口味比较重,吃太多的盐分会加重孕妇的心脏负担。