要快速清除体内的湿气如以下几点：
第一、是运动运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤肠胃，还可以促进汗液排除，带走体内的湿气；
第二、通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳要去除湿气，还可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆，薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意力量；
第三、可以通过艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐可以疏通经络，驱除寒湿。
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