跑步后脚踝疼，可能是剧烈运动导致的踝关节扭伤，抬高患肢24小时之内冷敷，可以减少毛细血管破裂出血，缓解脚踝肿胀疼痛。
24小时后热敷，物理治疗，达到活血化瘀，减轻疼痛的作用，局部24小时后可以涂或口服一些活血化瘀的药物，如盘龙七、跌打七厘片等。
如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀，建议到医院行踝部的X线片检查或行踝部部的CT检查，明确诊断。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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