脖子后面有个包，考虑有可能为脂肪瘤或者皮脂腺囊肿。
脂肪瘤通常是由于皮下脂肪增生后所形成的包块，其内部为脂肪组织，外面有一层薄膜，将其包裹形成团状块。脂肪瘤的质地比较柔软，并且边界非常清楚，按压时也没有疼痛感，属于良性疾病，比较小时可以不用进行治疗，如果比较大可以考虑通过手术切除。
皮脂腺囊肿则是指皮脂腺开口堵塞后所形成的包块，内部为豆腐渣样的物质，包块比较硬，容易继发细菌感染，甚至形成脓肿，所以可以考虑直接手术切除。
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脚软组织损伤多久能好
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