精子正常形态率≥4%

按照世界卫生组织第五版精液常规化验标准，正常精子形态率大于等于4%就是正常，所以不用担心。

想要获得好的形态的精子，日常生活需要规律，注意饮食，比如不熬夜、戒烟酒、避免长时间开车、久坐、穿牛仔裤、泡热水澡、蒸桑拿。

尽量少基接触汽油、油漆、化学性和放射性物质。多吃坚果类、核桃、瓜子、牡蛎、牛羊肉等，保持正常精子形态率4%以上。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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