怎么减胸

岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

胸部的大小与遗传因素有很大的关系,这并不影响身体的健康。如果是因肥胖导致的胸部过大,可以通过减肥和运动锻炼的方式来减小胸部,只要是肥胖原因产生的胸部脂肪过多,可以通过整体减肥,也就可以减少胸部局部的脂肪,达到减小胸部的目的。

控制饮食,减少热量摄入,使摄入的热量少于消耗的热量,让体内的脂肪转化为能量,逐渐的减少体内的脂肪,也就相应地减小胸部。

运动锻炼不仅可以增加热量的消耗,也可以使胸部的肌肉锻炼得更加紧实,如多做扩胸运动、俯卧撑运动、瑜伽锻炼、跳绳运动、游泳等运动等,通过运动锻炼可以收到减小胸部的效果。

要想快速的减小胸部,也可以通过手术的方式,但是一定要去具有资质的正规医院,避免手术带来不良后果。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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