正常情况下女孩来月经的时间是在11～16岁之间。但是由于每个女孩的体质情况不同，所以月经来潮的具体时间也会因人而异，但是一般不会超过16岁以上。第一次来月经，要注意以下几点：
一、多喝水，保持大便通畅。
二、保证充足的睡眠，保持乐观的心态。
三、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒等。
四、每天用温水清洗外阴，洗澡不可洗盆浴，以免污水进入阴道引起感染。
五、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚。
六、不要做剧烈运动，不要从事重的体力劳动。以免盆腔充血，造成经血过多或者是经期延长，影响健康。
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如何提高精子质量与成活率
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