椎管是一个骨性通道，通常是固定的，外界的物质没有办法进入，想要通过运动的方式扩大椎管，一般难度比较大。
对于椎管狭窄的病人，有针对性的做一些运动方法，认为可以使椎管相对扩大，缓解腰腿疼的症状，但是这种对椎管扩大是没有医学根据的。
只能说作为一种锻炼的方式进行运动减轻症状发生。比如说抱膝拱腰动作，让患者在硬板床上充分的屈髋、屈膝、双手抱紧小腿，使整个身体屈曲，以背部为支点，前后翻滚，这种方法认为，扩大椎管减轻或减缓对神经根的血管的压迫，减轻椎管狭窄而引起的疼痛。
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男人40岁以后是不是性功能减退
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