在月经期间，饮食习惯上可以多吃富含蛋白质，维生素和含铁比较丰富的食物，这样是最好的。
月经期间因为子宫内膜脱落出血，如果月经量多的会导致贫血的情况出现，所以要多吃动物的肝脏、瘦肉、大枣、芝麻，可以补充月经期间所需要的营养物质。
月经期间女性身体抵抗力下降，要注意保暖，避免劳累受凉，多吃温热的食物，禁食生冷寒凉，辛辣刺激性的食物，避免导致腹痛的情况发生。在月经期间要注意阴部卫生清洁，禁止性生活。
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男子正常射精时间
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