补睾丸的有效方法可以通过食疗。吃富含维生素C、维生素E的食物，可以改善精子和精液的合成，调节性腺功能，增强精子活力，保护附属性腺体的抗感染能力。
其次，可以吃富含锌、硒的食物，起到保障精子质量的作用。
再者，多吃富含高蛋白的食物，可以增加精氨酸的数量。
所以可以通过适量的食补来改善睾丸的功能。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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