女性在来月经的时候一般会出现流血量比较多，身体比较乏力，精神比较差，所以通过饮食调节来缓解身体状态不好的情况，大多数女性建议来月经的时候多吃一些肉蛋奶，既可以提高免疫力，又可以增加身体的抵抗力，而且也可以改善女性身体乏力的状态。
另外，要适量的吃一些蔬菜水果，保证大小便通畅，可以改善内分泌循环不好的情况。女性在月经期间要注意不要吃辛辣刺激的，不能抽烟和喝酒，都会导致月经量增多，而且也不能吃寒凉的，会引起痛经。
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