产后气血不足是十分常见的，主要表现为面色发黄、乏力气短、头晕、食欲差、乳汁少、舌淡脉细弱等，调补原则为补气养血，运动养生。
第一、可以多吃补血的食物，建议在日常生活中多吃，像猪肉、猪肝、鸡蛋、菠菜、樱桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳等含铁量比较高的食物；
第二，要多吃补气的食物，比如红枣、山药、枸杞、桂圆、黑豆、鸡肉等；
第三、积极改善睡眠，营造良好的睡眠环境；
第四、适当的体育运动，以增进血液循环，从而改善气血虚的症状。
产后气血虚怎么调理
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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