中医认为，肝主青色，适量的食酸可以养肝，所以食物中补肝最快最好的是绿色和酸味饮食食物，常见的绿色和酸口味食物有青菜、油麦菜、青苹果、柠檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青葡萄、青提子、青杏、西兰花、黄瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、青鱼、豆角、橄榄、香菜、杨梅、酸梅汤、酸奶等。
再用饮食物养肝的同时还要配合生活的上的调节，多多闭目养神，少看电视，少玩手机，规律作息，不要熬夜。
中医认为，肝主青色，适量的食酸可以养肝，所以食物中补肝最快最好的是绿色和酸味饮食食物，常见的绿色和酸口味食物有青菜、油麦菜、青苹果、柠檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青葡萄、青提子、青杏、西兰花、黄瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、青鱼、豆角、橄榄、香菜、杨梅、酸梅汤、酸奶等。
再用饮食物养肝的同时还要配合生活的上的调节，多多闭目养神，少看电视，少玩手机，规律作息，不要熬夜。
