颈椎病是一个临床常见病，要想缓解，首先要消除病因。颈椎病的发病和颈椎病症状的加重，跟几个因素有关。第一，低头伏案的姿势不正确。人坐着的时候，应该有一个正确的坐姿，要保持两侧的肩峰和脊柱是在一条水平线上，不要往前探身子。多好的坐姿都需要肌肉维持。肌肉力量再好，也有一个承受的极限。所以一个姿势时间不能太长，不能超越生理极限。一般生理极限在两个小时以内，一个小时左右就要适当的改变姿势。
第二，颈椎病的发生跟受寒有关系。尤其夏天，要注意颈肩部的保暖。受寒会造成颈椎病发作或者加重。第三，跟枕枕头有很大的关系。白天低头伏案工作时，颈肩后部的肌肉都受到持续性的牵拉。在休息和睡眠时，要把枕头放在脖子后头，而不是后脑勺后边。只有正确地使用枕具，才能够避免出现颈椎病或者颈椎病加重。第四，经常进行颈肩部的功能活动锻炼，让肌肉变得更柔软、更有力，这样就可以缓解、预防或者治疗颈椎病。
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