女性在月经期间要注意健康的饮食，合理的结构，这样才有利于经血的排出，预防因为失血而引起的贫血症状。
首先，在月经期间可以适量的增加肉蛋奶的摄入，特别是瘦牛肉、羊肉都含有优质的蛋白，而且铁剂也很丰富，可以预防贫血。
另外，女性可以考虑喝点红糖水，有活血的作用，可以减轻宫腔淤血，也可以喝点益母草颗粒，能够活血化瘀，另外可以适当的吃一些蔬菜和水果，提供丰富的维生素，可以缓解女性月经期间贫血以及身体疲乏的症状。
来例假吃什么好排毒
蓬莱市中医医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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