富含雄激素的食物在生活中比较多见，平时接触最多的就是动物内脏。动物内脏的营养含量要高于动物肌肉，特别是肝脏部位，含有大量的锌元素等，能够有效的增加雄性激素。
内脏食物首先推荐的是猪肝，其次是含锌高的食物，比如牡蛎、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡肝、贝壳类、花生等，还有就是鱼类，比如泥鳅、墨鱼、海参、生蚝、鲑鱼等，这些也都能增加雄性激素。
蔬菜类的有韭菜，韭菜能够温肾助阳，是促进雄性激素的最佳蔬菜，还有羊肉、牛鞭、羊鞭等也能增加雄性激素。
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